Bạn đang xem bài viết 5 Bài Tập Yoga Chữa Thoát Vị Đĩa Đệm Hiệu Quả Nhất được cập nhật mới nhất tháng 9 năm 2023 trên website Cuik.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Thoát vị đĩa đệm là một bệnh lý gây đau vùng thắt lưng. Nguyên nhân do nhân nhầy đĩa đệm bị thoát ra khỏi vị trí bình thường. Điều này khiến các rễ thần kinh bị chèn ép gây đau nhức kéo dài. Thoát vị đĩa đệm có thể xảy ra ở tất cả các đốt sống nhưng nhiều nhất là vùng cổ và thắt lưng. Bệnh này làm ảnh hưởng rất nhiều đến khả năng vận động và sinh hoạt hàng ngày của người bệnh.
Để phòng ngừa thoát vị đĩa đệm, bạn hãy vận động vừa phải với các bài tập thể dục, yoga,… Bổ sung thêm các chất dinh dưỡng như canxi, omega 3, và vitamin trong chế độ ăn. Bạn cũng cần hạn chế sử dụng các chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá,…
Các dấu hiệu giúp bạn chẩn đoán bị thoát vị đĩa đệm là:
Bị đau vùng cổ hoặc vùng thắt lưng lan xuống chân, có kèm cảm giác tê bì.
Đau khi nhấc chân, đi, đứng hoặc cử động đốt sống.
Thậm chí cơn đau đến cả khi ho hay hắt hơi.
Tuy nhiên để chẩn đoán chính xác thoát vị đĩa đệm bạn cần đến khám với bác sĩ chuyên khoa chấn thương chỉnh hình/ngoại thần kinh để được thực hiện thêm các cận lâm sàng phù hợp như chụp X-Quang, MRI để xác định chính xác tình trạng bệnh.
Tư thế rắn hổ mangTư thế rắn hổ mang sẽ giúp kéo giãn và sắp xếp lại vị trí đĩa đệm ban đầu. Chúng giúp giảm đau do thoát vị đĩa đệm với động tác đơn giản như sau:
Bước 1: Nằm sấp xuống sàn, hai tay đặt trên sàn, dưới vai. Hai chân duỗi thẳng tự nhiên ra phía sau.
Bước 2: Dùng bàn tay làm trụ, ép sát vào hai bên sườn, ngửa mặt. Nâng phần trên cơ thể để kéo giãn cơ thể căng hết cỡ. Giữ tư thế này 30 giây.
Tư thế kéo giãn cơ lưngTư thế này tác động kéo giãn cột sống và hông dưới và nâng sức mạnh cho khớp cổ. Bài tập cây cầu giảm đau do thoát vọ đĩa đệm được thực hiện như sau:
Bước 1: Nằm ngửa trên sàn. Co một gối lên, chân còn lại cố gắng giữ thẳng.
Bước 2: Dùng tay kéo sát gối vào ngực, cảm nhận đĩa đệm được đưa về đúng vị trí. Duy trì tư thế trong 30 giây và đổi bên.
Tư thế mèo bòMèo bò là bài tập yoga chữa thoát vị đĩa đệm rất tốt vì gập và mở rộng các đốt sống linh hoạt. Để thực hiện ta làm như sau:
Bước 1: Chuẩn bị với tư thế chống sàn bằng hai tay và hai đầu gối.
Bước 2: Nhìn lên trần nhà đồng thời ưỡn người xuống, hạ thấp bụng và lưng.
Bước 3: Cúi đầu xuống và đẩy lưng cong lên. Các động tác này thực hiện nhẹ nhàng hết cỡ có thể để giãn các khớp tối đa. Mỗi lần ngẩng hoặc cúi đầu 10 giây.
Tư thế em béTư thế yoga em bé này được sử dụng rất phổ biến và không mất nhiều sức lực. Lợi ích sửa chữa các lỗi sai vị trí đĩa đệm của đốt sống do nó giúp đốt sống được co và giãn đúng cách. Các vị trí cổ, lưng, hông, chân được kéo dài và giúp giảm đau lưng, đau cổ và cột sống. Nhờ đó nó hỗ trợ ngăn quá trình thoái hóa đốt sống hiệu quả. Cách thực hiện rất đơn giản như sau:
Bước 1: Quỳ trên sàn sao cho gót chân để dưới mông, đầu gối hơi mở rộng bằng vai.
Bước 2: Từ từ hạ thấp người xuống, đầu chạm sàn, đồng thời duỗi thẳng hai tay về phía trước. Bạn hãy từ từ cảm nhận các đốt sống được duỗi thẳng và thả lỏng
Giữ nguyên tư thế trong 30 giây và nâng người lên về tư thế ban đầu.
Tư thế vặn mìnhBài tập yoga chữa thoát vị đĩa đệm này giúp giảm đau phần thắt lưng do thoát vị đĩa đệm hiệu quả. Để thực hiện tư thế này bạn làm như sau:
Bước 1: Nằm ngửa trên sàn, hai tay dang rộng
Bước 2: Thu chân trái bắt chéo sang bên đối diện sao cho đùi vuông góc với mình. Mắt nhìn theo tay trái. Bạn có thể lấy tay ấn nhẹ đầu gối, cảm nhận đốt sống ở lưng được giãn ra.
Bước 3: Thu chân về và làm với bên còn lại.
Bài tập chồng đầuBài tập này đòi hỏi kỹ thuật và thời gian tập luyện lâu nếu không rất dễ gây chấn thương. Hơn nữa các động tác chồng đầu rất dễ gây áp lực vùng cổ, khiến thoát vị đĩa đệm vị trí này trở nặng.
Bài tập ngồi xổmNgồi xổm sẽ làm tăng áp lực lên cột sống lưng và đĩa đệm khiến vùng thắt lưng càng bị chèn ép nhiều hơn. Đây là nguyên nhân gây nặng hơn tình trạng thoát vị đĩa đệm thắt lưng.
Để tập yoga hiệu quả và an toàn, bạn cần ghi nhớ mọt số lưu ý sau:
Cần được chẩn đoán và hỏi ý kiến bác sĩ trước khi tập vì một số chấn thương cột sống nặng không nên tập yoga.
Cần lựa chọn các bài tập yoga phù hợp cho người bị thoát vị đĩa đệm.
Yoga là bài tập thiên về tính dẻo dai vì vậy không cần cố tập quá sức.
Kết hợp tránh mang vác vật nặng hay làm việc quá sức để đạt hiệu quả tốt nhất.
6 Bệnh Viện, Phòng Khám Chữa Thoát Vị Đĩa Đệm Uy Tín Tại Tp.hcm
Nhiều người nghĩ rằng bệnh thoát vị đĩa đệm chỉ gặp phải khi lớn tuổi, xảy ra do quá trình lão hóa tự nhiên. Tuy nhiên thời gian gần đây, tỷ lệ người trẻ tuổi mắc thoát vị đĩa đệm ngày càng gia tăng. Tình trạng thoái hóa đĩa đệm, rách hoặc nứt gây chèn ép dây thần kinh, dẫn đến cơn đau khó chịu, gây cản trở khả năng vận động. Nếu không phát hiện sớm và điều trị thoát vị đĩa đệm kịp thời, có thể khiến một người khỏe mạnh bị tàn phế suốt đời. Vì thế, câu hỏi đâu là nơi khám chữa Thoát vị đĩa đệm uy tín luôn được mọi người quan tâm. Với tiêu chí, mỗi ngày mang đến một thông tin bổ ích, chúng mình quyết định giới thiệu đến quý bạn đọc danh sách Bệnh viện, Phòng khám chữa Thoát vị đĩa đệm uy tín tại chúng tôi để mọi người tham khảo.
Bệnh viện Chợ RẫyUy tín và thương hiệu của Bệnh viện Chợ Rẫy đến nay chắc hẳn ai cũng biết, bệnh viện nổi tiếng với lịch sử hình thành lâu đời, cùng chất lượng khám chữa bệnh đạt đến trình độ cao. Bệnh viện Chợ Rẫy là một bệnh viện đa khoa trung ương cấp quốc gia, phục vụ Nam Bộ, nằm tại Thành phố Hồ Chí Minh. Năm 2010, bệnh viện được Bộ Y tế xếp hạng Đặc biệt với tổng cộng hơn 66 khoa lâm sàng và cận lâm sàng cùng nhiều chuyên khoa khác. Với sự nỗ lực và cố gắng của mình trong suốt chặng đường phát triển, Bệnh viện Chợ Rẫy đã tạo được uy tín và thương hiệu riêng, là địa chỉ khám chữa bệnh tin cậy của nhân dân cả nước.
Đối với những bệnh nhân bị thoát vị đĩa đệm
Những kỹ thuật hiện đại được để kiểm tra tình trạng đĩa đệm bị thoát vị ở đây gồm có:
Chụp cộng hưởng từ, cắt lớp cột sống, chụp đĩa đệm đồ
Phẫu thuật không xâm lấn vết thương tủy sống, giải ép cắt bỏ dây chằng vàng, mở rộng lỗ liên hợp để giải phóng chèn ép rễ.
Bệnh viện không ngừng cập nhập và áp dụng những các trang thiết bị Y tế hiện đại tối tân cùng với đội ngũ y bác sĩ có chuyên môn cao. Đặc biệt, với những người bệnh phải phẫu thuật thoát vị đĩa đệm sẽ có niêm yết chi phí rõ ràng nên sẽ không phải lo lắng về vấn đề những chi phí phụ khác. Chế độ chăm sóc người bệnh sau khi thực hiện mổ thoát vị tại bệnh viện cũng là một ưu điểm nổi bật được nhiều người bệnh đánh giá.
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Địa chỉ: Số 201B Nguyễn Chí Thanh, phường 12, quận 5, TP HCM
Điện thoại: 028 3855 4137 – 028 3855 4138
Lịch làm việc: 7h – 16h (thứ 2 đến thứ 6); 7h – 11h (thứ 7)
Email: [email protected]
Bệnh viện Nhân dân 115Bệnh viện Chợ Rẫy
Bệnh viện Nhân dân 115 là một trong những địa chỉ đáng tin cậy của bệnh nhân bị thoát vị đĩa đệm ở khu vực miền Nam. Bệnh viện có cơ sở vật chất hiện đại, cho đến nay là một trong những bệnh viện công lập có quy trình khám chuyên nghiệp.
Bệnh viện Nhân dân 115 là nơi công tác của nhiều y bác sĩ gạo cội, có trình độ chuyên sâu trong điều trị các bệnh lý xương khớp. Đồng thời bệnh viện cũng liên tục cập nhập trang thiết bị máy móc y tế tiên tiến giúp bác sĩ chẩn đoán chính xác và điều trị đúng cách các chứng thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm bằng phương phương pháp có kỹ thuật cao nhất như: tạo hình thân đốt sống, xâm lấn tối thiểu cột sống,..
Lý do nên chọn khám hữa Thoát vị đĩa đệm tại Bệnh viện Nhân dân 115:
Hiện tại, Bệnh viện Nhân dân 115 điều trị thoát vị đĩa đệm bằng cả phương pháp nội khoa và ngoại khoa. Tùy thuộc vào tình trạng mỗi người bệnh mà bác sĩ sẽ đưa ra phương pháp điều trị phù hợp.
Với bệnh nhân mới đau hoặc đã điều trị nội khoa nhưng chưa đúng cách, bác sĩ sẽ hướng dẫn để điều trị bảo tồn. Sau 6-8 tuần điều trị bảo tồn thất bại, người bệnh sẽ được tư vấn để điều trị bằng phẫu thuật.
Ngoài ra, với đội ngũ bác sĩ có trình độ chuyên môn và tay nghề cao, có nhiều năm kinh nghiệm trong việc khám và điều trị nhiều ca bệnh phức tạp càng giúp cho người bệnh có thể đặt niềm tin khỏi bệnh khi đến đây điều trị.
Địa chỉ: 527 Sư Vạn Hạnh, Phường 12, Quận 10, Thành phố Hồ Chí Minh
Điện thoại: 028 3865 2368 – 028 3865 4139 – 028 3865 5110
Fax: 028 3865 5193
Bệnh viện Nhân dân 115
Phòng khám Quốc tế ExsonBệnh viện Nhân dân 115
Phòng khám Quốc tế Exson là phòng khám đa khoa tư nhân, cung cấp các dịch vụ hướng tới tiêu chuẩn quốc tế. Người sáng lập Phòng khám Quốc tế EXSON là Bác sĩ Võ Xuân Sơn, chuyên gia phẫu thuật cột sống – tủy sống hàng đầu tại Việt Nam. Bác sĩ cũng là một trong số ít các chuyên gia về phẫu thuật cột sống – tủy sống của Việt Nam giảng dạy tại tổ chức cột sống toàn cầu AOSpine, là thành viên của Hội cột sống Bắc Mỹ (NASS), Hội phẫu thuật cột sống tiên tiến quốc tế (ISASS), Hội Đau thành phố Hồ Chí Minh,…
Phòng khám sở hữu các bác sĩ đầu ngành về khoa Xương khớp, luôn tận tụy, chu đáo chăm sóc bệnh nhân. Các bác sĩ tại phòng khám có khả năng điều trị cả nội khoa và ngoại khoa cho bệnh nhân thoát vị đĩa đệm. Tuy nhiên, nếu cần phẫu thuật, bác sĩ sẽ thực hiên tại một đơn vị bệnh viện liên kết, đảm bảo đầy đủ hệ thống trang thiết bị. Sau khi phẫu thuật, nếu cần tập phục hồi, vật lý trị liệu, bệnh nhân sẽ được quay trở lại phòng khám tập và được bác sĩ theo dõi.
Chuyên khoa Cơ xương khớp là một trong những chuyên khoa thế mạnh của EXSON với máy móc, trang thiết bị tiên tiến nhất, được vận hành bởi đội ngũ chuyên gia nhiều kinh nghiệm:
Máy đo loãng xương DXA – tiêu chuẩn vàng để chẩn đoán loãng xương, có khả năng đo được cột sống nghiêng và dự báo, đánh giá các nguy cơ gãy xương.
Hệ thống xét nghiệm hiện đại cho phép thực hiện được những xét nghiệm phức tạp nhất phục vụ cho công tác chẩn đoán và điều trị viêm khớp, thoái hóa khớp, gút…Các kỹ thuật điều trị phẫu thuật cao cấp như nội soi khớp, thay khớp háng, khớp gối, kết hợp xương gãy, chuyển gân.
C-arm
Kính hiển vi phẫu thuật
Máy khoan mài cao tốc
Bàn mổ xuyên tia X
Hệ thống nội soi cột sống,…
Ngoài ra, một số phương pháp phẫu thuật được các bác sĩ điều trị cho người bệnh như: thay đĩa đệm nhân tạo, tạo hình bằng cement sinh học, nẹp vít qua da, mổ nội soi YES, mổ hở và vi phẫu thuật,….
Địa chỉ: 722 Sư Vạn Hạnh, P.12, Q.10, Tp.Hồ Chí Minh
Số điện thoại: 028.3857.0670
Email: [email protected]
Bệnh viện Chấn Thương Chỉnh HìnhPhòng khám Quốc tế Exson
Giống như tên gọi, Bênh viện Chấn thương chỉnh hình có nhiều chuyên khoa khác nhau, bệnh viện chuyên khoa hạng I, là tuyến đầu về Chấn thương chỉnh hình của các tỉnh phía Nam. Bệnh viện tiếp nhận điều trị nội trú, ngoại khoa cho những ca bệnh về xương khớp, cột sống trong đó có thoát vị đĩa đệm. Hiện tại, bệnh nhân thoát vị đĩa đệm sẽ được điều trị tại 2 khoa cột sống: Cột sống A và Cột sống B. Cả hai khoa được trang bị thiết bị Vật lý trị liệu – Phục hồi chức năng hiện đại như máy chụp X.quang (chụp cột sống kỹ thuật số), chụp cắt lớp vi tính cột sống (32 dãu, 43 dãy và 128 dãy), máy chụp cộng hưởng từ (MRI),…
Ngoài ra, tại bệnh viện cũng có khoa Vật lý trị liệu và phục hồi chức năng giúp bệnh nhân bình phục nhanh chóng hơn. Có thể nói đây cũng là một lựa chọn cực tốt cho vấn đề khám thoát vị đĩa đệm ở đâu tốt nhất tại miền Nam.
Mặc dù là bệnh viện tuyến đầu nhưng chi phí khám chữa bệnh tại Bênh viện Chấn thương chỉnh hình có thấp hơn một chút so với mặt bằng chung trong khi dịch vụ luôn ở mức cao, cho nên bệnh viện thường xuyên ở rơi vào tình trạng quá tải. Do đó, khi đến khám thoát vị đĩa đệm tại bệnh viện Chấn Thương Chỉnh Hình thường mất nhiều thời gian trong việc xếp hàng và chờ tới lượt khám.
Các trang thiết bị hiện đại để chẩn đoán bệnh gồm có:
Máy X – quang chụp cột sống kỹ thuật số.
Chụp cắt lớp vi tính cột sống 32 dãy, 64 dãy, 128 dãy.
Chụp cộng hưởng từ (MRI) 0.2-1.5 Tesla.
Địa chỉ: Số 929 Trần Hưng Đạo, Phường 1, Quận 5, TP. Hồ Chí Minh.
Điện thoại: 028.3923 5791 – 028 3923 5821 – 028 3923 7007
Email: [email protected]; [email protected]
Bệnh viện Đại học Y dược TP.HCMBệnh viện Chấn Thương Chỉnh Hình
Bệnh viện Đại học Y dược chúng tôi là bệnh viện lớn và là tuyến Trung ương đi đầu về ứng dụng công nghệ thông tin trong quy trình khám chữa bệnh, giúp giảm thiểu đáng kể thời gian chờ đợi cho bệnh nhân.
Tất cả các chuyên khoa của bệnh viện đều được trang bị đầy đủ các trang thiết bị hiện đại hỗ trợ việc thăm khám, và điều trị bệnh như:
Chụp cắt lớp vi tính
Máy cộng hưởng MRI cột sống
Kính hiển vi phẫu thuật,…
Bệnh viện Đại học Y dược chúng tôi có 3 cơ sở và 1 phòng khám dịch vụ. Nhưng nếu bạn gặp phải vấn đề vê cột sống, thoát vị đĩa đệm có thể đến thăm khám tại cơ sở 1 và cơ sở 2, bởi hai cơ sở này có đầy đủ hệ thống máy móc trang thiết bị và bác sĩ chuyên khoa thăm khám. Tại cả hai cơ sở của bệnh viện đều khám chữa thoát vị đĩa đệm bằng nội khoa và ngoại khoa. Về hệ thống trang thiết bị, người bệnh có thể hoàn toàn yên tâm bởi hệ thống thiết bị được đầu tư, đáp ứng nhu cầu khám, điều trị thoát vị.
Không những thế, Bệnh viện Đại học Y dược chúng tôi còn là nơi quy tụ của nhiều Giáo sư, Tiến sĩ, bác sĩ có trình độ chuyên môn và tay nghề cao và luôn tận tụy đối với công việc, nhiều bác sĩ rất có tiếng trong điều trị thoát vị đĩa đệm trên khắp cả nước. Chính vì vậy, nếu chưa biết khám chữa thoát vị đĩa đệm ở đâu, bệnh nhân có thể đến bệnh viện Đại học Y dược Tp. HCM.
Địa chỉ: Đa khoa – 215 Hồng Bàng, Phường 11, Quận 5, TPHCM
Điện thoại: (84.28) 3855 4269
Email: [email protected]
Cơ sở 2:
Địa chỉ: Đa khoa – 201 Nguyễn Chí Thanh, Quận 5, TPHCM
Điện thoại: 028 3955 5548
Email: [email protected]
Cơ sở 3:
Địa chỉ: 221B Hoàng Văn Thụ, Phường 8, Quận Phú Nhuận, TPHCM
Điện thoại: 028 3845 1889
Email: [email protected]
Bệnh viện Đại học Y dược TP.HCM
Phòng Khám Chuyên Khoa Trị Liệu Thần Kinh Cột Sống Hoa Kỳ (ACC)Bệnh viện Đại học Y dược chúng tôi Khám Chuyên Khoa Trị Liệu Thần Kinh Cột Sống Hoa Kỳ (ACC) có mặt tại Việt Nam từ năm 2006, được thành lập bởi bác sĩ Wade Brackenbury cùng đội ngũ cộng sự tận tâm. Đây là địa chỉ uy tín để nhiều bệnh nhân tới khám và chữa Thoát vị đĩa đệm tại Thành phố Hồ Chí Minh.
Phòng khám ACC tiên phong ứng dụng Trị liệu thần kinh cột sống – Chiropractic (nắn chỉnh xương khớp) kết hợp cùng các thiết bị hiện đại hỗ trợ Phục hồi chức năng và Vật lý trị liệu. Với đội ngũ gồm các bác sĩ nước ngoài đến từ Mỹ, New Zealand, Pháp và Hàn Quốc thuộc chuyên khoa Thần kinh cột sống, Vật lý trị liệu và các chuyên gia chăm sóc sức khỏe khác. Các bác sĩ giỏi chuyên môn, giàu kinh nghiệm, chẩn đoán chính xác tìm ra nguyên nhân gây bệnh và lên phác đồ điều trị tận gốc cơn đau.
Phòng khám được trang bị những thiết bị máy móc hiện đại đảm bảo cho việc chẩn đoán chính xác và điều trị hiệu quả các bệnh lý về cột sống, thoát vị đĩa đệm:
Máy kéo giãn giảm áp cột sống DTS
Máy vận động trị liệu tích cực ATM2
Thiết bị giảm áp Vertetrac và Cervico 2000
Máy chiếu Laser thế hệ thứ IV
Sóng xung kích Shockwave.
Ngoài ra, phòng khám này đặc biệt thích hợp cho những bệnh nhân cần phục hồi chức năng sau khi phẫu thuật hoặc trường hợp nặng cần tiếp nhận điều trị dài hạn.
Địa chỉ:
Số 99 Nguyễn Du, Phường Bến Thành, Quận 1, chúng tôi – 094 6 740 066
Lầu 1, Tản Đà Court, 86 Tản Đà, P. 11, chúng tôi – 0941 970 909
Thời gian làm việc: Thứ 2 – Thứ 7
Phòng Khám Chuyên Khoa Trị Liệu Thần Kinh Cột Sống Hoa Kỳ (ACC)
Đăng bởi: Lâm Tài
Từ khoá: 6 Bệnh viện, phòng khám chữa Thoát vị đĩa đệm uy tín tại TP.HCM
9 Địa Chỉ Khám Và Điều Trị Thoát Vị Đĩa Đệm Tốt Nhất Tại Tp. Hồ Chí Minh
Bệnh viện Nguyễn Tri Phương
Bệnh viện Nguyễn Tri Phương là bệnh viện Đa khoa lớn và đạt được nhiều thành tựu tại Thành phố Hồ Chí Minh. Đến nay, bệnh viện là một trong những cơ sở y tế uy tín đối với các ngành ngoại khoa và nội khoa được nhân dân miền nam nói chung và nhân dân TPHCM nói riêng. Bệnh viện có các chuyên khoa như:
Cấp cứu
Hồi sức tích cực và chống độc
Nội tim mạch
Nội hô hấp
Nội tiêu hóa
Nội cơ xương khớp
Y học cổ truyền – Vật lý trị liệu – Phục hồi chức năng
Nội thận – nội tiết
Nội thần kinh…
Tại bệnh viện đã được trang bị hệ thống thiết bị máy móc đầy đủ, thường xuyên cải tiến và có những kỹ thuật đáp ứng được nhu cầu thăm khám của bệnh nhân. Ngoài ra, bệnh viện còn là nơi quy tụ nhiều bác sĩ giỏi, nhiều vị tiến sĩ chuyên khoa đầu ngành, có nhiều kinh nghiệm cùng với tấm lòng y lương y như từ mẫu là yếu tố được đặt lên hàng đầu tại bệnh viện.
Bệnh nhân có các triệu chứng về xương khớp nói chung và bệnh thoát vị đĩa đệm nói riêng, khi đến với bệnh viện Nguyễn Tri Phương, bệnh nhân sẽ được nhân viên y tế hướng dẫn đến với Khoa Chấn thương Chỉnh hình. Kể từ khi thành lập được sự đầu tư rất lớn của bệnh viện, Khoa đã từng bước phát triển và trở thành một trong những khoa lâm sàng trọng điểm của bệnh viện. Với những trang thiết bị hiện đại, Khoa đã giải quyết được những trường hợp khó trong chuyên ngành CTCH.
Bệnh viện Nhân dân 115Bệnh viện Nguyễn Tri Phương
Tiền thân của Bệnh viện Nhân dân 115 là Bệnh viện K52 được thành lập vào ngày 1968. Nhờ có được sự quan tâm, chỉ đạo sâu sắc của lãnh đạo Thành phố, Sở Y tế, các ban ngành Thành phố, đặc biệt là sự nỗ lực của toàn thể công chức, viên chức, người lao động đóng góp qua các thời kỳ, Bệnh viện Nhân dân 115 hôm nay trở thành một trong những Bệnh viện hàng đầu của Thành phố Hồ Chí Minh.
Bệnh viện Nhân dân 115 là nơi hội tụ rất nhiều các y bác sĩ giỏi, có chuyên môn cao cùng tấm lòng yêu thương bệnh nhân cao cả và luôn đồng cảm với nỗi đau của bệnh nhân. Ngoài ra, ngày nay, bệnh viện cũng đã và đang từng ngày nâng cao hơn nữa chuyên môn khám chữa bệnh của mình. Đồng thời, bệnh viện cũng đã và đang được đầu tư trang thiết bị đầu đủ, hiện đại, nhằm đem lại những trải nghiệm thăm khám thoải mái và tốt nhất cho bệnh nhân.
Trong đó, có thể kể đến là:
Máy chụp MRI 1.5 Tesla
Hệ thống máy PET CT
Máy chụp X- quang các loại
C-ARM
Máy CT mô phỏng
Hệ thống máy xạ phẫu Gamma
Máy siêu âm màu
Máy siêu âm đa chiều, siêu âm trắng đen
Tùy thuộc vào từng loại bệnh và mục đích điều trị, người bệnh sẽ được hướng dẫn đến thăm khám tại các khoa Cơ xương khớp, khoa Ngoại Chấn thương chỉnh hình hoặc khoa Giải phẫu bệnh. Bệnh nhân được Chẩn đoán xác định hình ảnh và khoa Kiểm soát nhiễm khuẩn.
Ngoài ra, tại bệnh viện còn có Khoa Y học Cổ truyền – phục hồi chức năng, chuyên tiếp những trường hợp thoát vị đĩa đệm với mục điích nâng cao thể trạng và phục hồi chức năng. Tại đây người bệnh được điều trị với phương pháp cổ truyền với những bài luyện tập phù hợp và điều trị không cần dùng thuốc, đẻ hạn chế đau, phục hồi chức năng và hỗ trợ điều trị tốt bệnh lý.
Bệnh viện Nhân dân 115
Phòng khám Trị liệu Thần kinh Cột sống Hoa Kỳ (ACC)Bệnh viện Nhân dân 115
Phòng Khám Chuyên Khoa Trị Liệu Thần Kinh Cột Sống Hoa Kỳ (ACC) có mặt tại Việt Nam từ năm 2006, được thành lập bởi bác sĩ Wade Brackenbury cùng đội ngũ cộng sự tận tâm. Đến nay, chúng tôi đã có cơ sở ở TP. Hồ Chí Minh, Đà Nẵng và Hà Nội với trang thiết bị hiện đại, đáp ứng nhu cầu chăm sóc sức khỏe theo tiêu chuẩn quốc tế tại Việt Nam.
Sứ mệnh của phòng khám là chữa lành cơn đau cơ xương khớp, hướng dẫn bệnh nhân thay đổi thói quen sinh hoạt, ngăn ngừa cơn đau tái phát. Với đội ngũ chuyên gia, bác sĩ đến từ nước ngoài giàu kinh nghiệm từ các nước Mỹ, New Zealand, Pháp và Hàn Quốc thuộc chuyên khoa Thần kinh cột sống, Vật lý trị liệu và các chuyên gia chăm sóc sức khỏe . Các bác sĩ giỏi chuyên môn, giàu kinh nghiệm, chẩn đoán chính xác tìm ra nguyên nhân gây bệnh và lên phác đồ điều trị tận gốc cơn đau.
Đối với bệnh nhân Thoát vị đĩa đệm khi đến với phòng khám ACC, bệnh nhân sẽ được các bác sĩ chẩn đoán lâm sàng hoặc cận lâm sàng như chụp X-quang, Chụp cộng hưởng từ (MRI), Chụp cắt lớp vi tính kết hợp chụp bao rễ cản quang… tùy theo từng triệu chứng và thể trạng bệnh nhân khác nhau để đưa ra phác đồ điều trị khác nhau và phương pháp cải thiện sức khỏe hợp lý.
Cơ sở 1: 99, Nguyễn Du, Phường Bến Thành, Quận 1, TP. Hồ Chí Minh – 028 3939 3930 & 0946 740 066
Cơ sở 2: Lầu 1, Tản Đà Court, 86 Tản Đà, Phường 11, TP. Hồ Chí Minh – 028 3838 3900 & 0941 970 909
Bệnh viện Chợ RẫyĐến nay bệnh viện Chợ Rẫy là một bệnh viện đa khoa trung ương cấp quốc gia, phục vụ Nam Bộ, nằm tại Thành phố Hồ Chí Minh. Đây cũng là 1 trong những bệnh viện tuyến cuối lớn nhất tại Việt Nam.Đối với những bệnh nhân có các triệu chứng về xương khớp hoặc có các biểu hiện về bệnh thoát vị đĩa đệm, bệnh nhân có thể đến khám tại khoa khám bệnh kết hợp khoa chẩn đoán hình ảnh. Sau khi có kết quả chẩn đoán, bệnh nhân được bác sĩ chẩn đoán nguyên nhân gây bệnh và được chuyển tới khoa chấn thương chỉnh hình, bác sĩ sẽ đưa ra những phương pháp điều trị hợp lý với thể trạng từng bệnh nhân.
Ngoài ra, bệnh viện Chợ Rẫy cũng có nhiều kinh nghiệm trong việc chữa các trường hợp chấn thương nặng, với những phương pháp hiệu quả và an toàn bao gồm:
Phẫu thuật chữa lành tổn thương hoặc giải nén tủy sống
Phẫu thuật cắt bỏ dây chằng
Phẫu thuật cắt bỏ tủy sống
Phẫu thuật mở rộng lỗ liên hợp, giải nén giây thần kinh
Qua quá trình hình thành và phát triển, bệnh viện Chợ Rẫy đã vươn lên dẫn đầu về kinh nghiệm khám và chưa bệnh trong toàn ngành Y. Vì thế, bạn có thể hoàn toàn yên tâm khi đến thăm khám và điều trị các bệnh về xương khớp, đặc biệt là bệnh thoát vị đĩa đệm tại bệnh viện Chợ Rẫy.
Bệnh viện Chuyên khoa Ngoại Thần kinh Quốc tếBệnh viện Chợ Rẫy
Bệnh viện Chuyên khoa Ngoại Thần kinh Quốc tế là bệnh viện tư nhân, chuyên sâu điều trị các bệnh lý về thần kinh, cột sống, đặc biệt với những bệnh nhân cần thực hiện điều trị ngoại khoa. Bệnh viện Chuyên khoa Ngoại Thần kinh Quốc tế là Đơn vị vệ tinh của Bệnh viện Chợ Rẫy, tiếp nhận và điều trị các bệnh nhân của Khoa Ngoại thần kinh Bệnh viện Chợ Rẫy sang điều trị hậu phẫu.
Bệnh viện có khám và điều trị thoát vị đĩa đệm bằng phương pháp nội khoa và ngoại khoa, tuy nhiên thế mạnh hơn về điều trị ngoại. Ngoài ra, bệnh viện còn thường xuyên hợp tác với các bác sĩ nước ngoài trong điều trị, hỗ trợ quá trình chữa bệnh được hiệu quả.
Bệnh viện nổi tiếng với đội ngũ y bác sĩ có nhiều năm chuyên môn và kinh nghiệm trong việc điều trị các bệnh nội khoa và ngoại khoa, khớp gồm các Phó Giáo sư, Tiến sĩ, Thạc sĩ, BSCKI Ngoại thần kinh, Nội thần kinh, Chấn thương chỉnh hình, Gây mê hồi sức, Xét nghiệm đã từng có nhiều năm công tác tại các Bệnh viện lớn ở TP.HCM.
Ngoài ra, bệnh viện cũng được trang bị hệ thống máy móc, thiết bị hiện đại điển hình là: máy chụp cắt lớp 64 dãy, máy chụp cộng hưởng từ 1.5 Tesla, hệ thống định vị trong phẫu thuật thần kinh, máy chụp X Quang kỹ thuật số, hệ thống 3 phòng mổ hiện đại,…
Bệnh viện Chuyên khoa Ngoại Thần kinh Quốc tế
Bệnh viện Chấn thương Chỉnh hình TPHCMBệnh viện Chuyên khoa Ngoại Thần kinh Quốc tế
Bệnh viện Chấn thương Chỉnh hình TPHCM là bệnh viện chuyên khoa hạng I, tuyến cuối về lĩnh vực chấn thương chỉnh hình khu vực phía Nam. Về chấn thương chỉnh hình, Bệnh viện chia thành nhiều chuyên khoa nhỏ gồm:
Khoa Cột sống
Khoa vi phẫu tạo hình
Khoa chi trên
Khoa chi dưới
Khoa khớp
Khoa chỉnh hình Nhi
Bệnh viện chấn thương chỉnh hình còn trang bị thiết bị, kỹ thuật máy móc và công nghệ hiện đại, mang đến nhiều lợi ích cho quá trình chẩn đoán và điều trị cho bệnh nhân. Hơn thế nữa, bệnh viện chấn thương chỉnh hình có đội ngũ y bác sĩ và thầy thuốc có chuyên môn cao, giàu kinh nghiệm cùng y đức sáng, luôn hết mình vì bệnh nhân.
Với những lợi thế đó, bệnh viện đang là địa chỉ khám và chữa bệnh các căn bệnh về chấn thương chỉnh hình uy tín nhất khu vực miền Nam.
Vì thế bệnh viện rất được nhân dân miền Nam nói chung và nhân dân TPHCM nói riêng rất tin tưởng và tới thăm khám thường xuyên. Chính vì thế, những người có các bệnh lý về xương khớp hoặc chấn thương có thể yên tâm tới thăm khám và được bác sĩ đưa ra lời khuyên để hỗ trợ kịp thời.
Phòng khám Quốc tế ExsonBệnh viện Chấn thương Chỉnh hình TPHCM
Phòng khám Quốc tế Exson được biết đến là địa chỉ uy tín về thăm khám và điều trị các bệnh lý Cơ Xương Khớp, Cột sống – Tủy sống tại chúng tôi Bên cạnh đó, phòng khám còn tiếp nhận bệnh nhân ở nhiều chuyên khoa khác nhau.
Phòng khám Exson ban đầu là một chuyên khoa, chuyên khám và điều trị bệnh Cột sống thuộc Bệnh viện STO Phương Đông. Sau nhiều năm phát triển, Exson đã trở thành phòng khám đa khoa, khám và điều trị nhiều nhóm bệnh khác nhau.
Trong đó, phòng khám có thế mạnh về:
Cột sống, tủy sống
Cơ Xương Khớp, Loãng xương
Vật lý trị liệu, Phục hồi chức năng
Tiêu hóa, Gan mật
Tim mạch
Khám sức khỏe tổng quát
Phòng khám Exson áp dụng các kỹ thuật điều trị tiên tiến, đặc biệt là trong lĩnh vực Cơ Xương Khớp và Cột sống. Rất nhiều phương pháp điều trị mà trước đây người bệnh phải ra nước ngoài mới có thể thực hiện, nay đã có thể tiến hành ngay tại Exson. Vì vậy, khi có những triệu chứng về các bệnh về xương hoặc bệnh thoát vị đĩa đệm bệnh nhân có thể hoàn toàn yên tâm khi đến với phòng khám, để được các bác sĩ tư vấn và đưa ra những phương pháp điều trị hợp lý, kịp thời.
Phòng khám Quốc tế Exson
Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCMPhòng khám Quốc tế Exson
Với 27 năm hình thành và phát triển, Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM là địa chỉ chăm sóc sức khỏe uy tín của hàng triệu người bệnh.
Bệnh viện luôn nỗ lực phát huy những giá trị cốt lõi bền vững, đó là:
TIÊN PHONG trong điều trị người bệnh, nghiên cứu khoa học, đào tạo và quản trị; THẤU HIỂU nỗi đau về thể xác lẫn tinh thần của người bệnh để đưa ra những giải pháp điều trị tối ưu; Giữ vững sự CHUẨN MỰC của người Thầy giáo – Thầy thuốc, luôn là tấm gương sáng để thế hệ tiếp nối noi theo; Quản lý chất lượng, đảm bảo AN TOÀN cho người bệnh và nhân viên y tế.
Là một Bệnh viện của trường đại học cùng tầm nhìn đạt chuẩn quốc tế, Bệnh viện phấn đấu nâng cao chất lượng chuyên môn và chất lượng dịch vụ, đáp ứng mong đợi của người dân trong và ngoài nước. Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM mong muốn mỗi người dân khi đến khám chữa bệnh luôn nhận được chất lượng dịch vụ y tế tốt nhất và vượt sự mong đợi.
Bệnh nhân có những triệu chứng về xương khớp, khi đến với bệnh viện, bệnh nhân sẽ được tư vấn đến với Khoa Chấn thương Chỉnh hình. Là một trong ba chuyên khoa hạt nhân của Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM (BV ĐHYD) được Bộ Y tế lựa chọn, khoa Chấn thương chỉnh hình luôn cung cấp các giải pháp điều trị tối ưu các bệnh lý về chấn thương chỉnh hình.
Với vai trò là đầu tàu hỗ trợ các cơ sở y tế trong khu vực phía Nam, khoa Chấn thương chỉnh hình BV ĐHYD luôn đón đầu xu thế mới, từ chuyên môn đến thực hành; tập trung vào phẫu thuật chuyên sâu, kỹ thuật cao, tạo nên sự khác biệt so với các bệnh viện khác và là hướng phát triển chủ lực mà Khoa cố gắng đạt được.
Địa chỉ: 215 Hồng Bàng, Phường 11, Quận 5, TP. Hồ Chí Minh
Điện thoại: 028 3855 4269
Email: [email protected]
Cơ sở 2
Địa chỉ: 201 Nguyễn Chí Thanh, Phường 12, Quận 5, TP. Hồ Chí Minh
Điện thoại: 028 3955 5548
Email: [email protected]
Cơ sở 3
Địa chỉ: 221B Hoàng Văn Thụ, Phường 8, Quận Phú Nhuận, TP. Hồ Chí Minh
Điện thoại: 028 3845 1889
Email: [email protected]
Phòng khám Bệnh viện Đại học Y Dược 1
Địa chỉ: 20 – 22 Dương Quang Trung, Phường 12, Quận 10, TP. Hồ Chí Minh
Điện thoại đặt hẹn: 1800 6023
Email: [email protected]
Bệnh viện Đa khoa YHCT Quân Dân 102Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM
CTCP Bệnh viện Đa khoa Y học cổ truyền Quân Dân 102 có tiền thân là Trung tâm Thừa kế và Ứng dụng Đông y Việt Nam. Được xây dựng là bệnh viện tư nhân về YHCT hàng đầu tại Việt Nam, luôn đặt hiệu quả điều trị của người bệnh là ưu tiên số 1.
CTCP Bệnh viện Đa khoa Y học cổ truyền Quân Dân 102 hội tụ của đội ngũ bác sĩ quân y, quân đội, y học cổ truyền có trình độ chuyên môn cao, nhiều năm kinh nghiệm trong khám, điều trị bệnh bằng phương pháp Y học cổ truyền. Kết hợp cùng việc ứng dụng phương pháp điều trị ĐÔNG Y CÓ BIỆN CHỨNG và trang bị hệ thống máy móc, trang thiết bị xét nghiệm, trị liệu hiện đại theo công nghệ quốc tế – Bệnh viện Quân Dân 102 cam kết mang lại cho người bệnh “DỊCH VỤ CHĂM SÓC SỨC KHỎE, ĐIỀU TRỊ CHUẨN VÀNG”.
Trải qua hơn 10 năm xây dựng và phát triển, các bác sĩ, chuyên gia của Trung tâm Thừa kế và Ứng dụng Đông y Việt Nam đã sưu tầm hàng nghìn tài liệu y lý cổ, các bài thuốc cổ phương, bài thuốc trong cộng đồng để phục vụ cho công việc khám, chữa bệnh. Bệnh viện đã đi đầu trong ngành YHCT và có một hệ thống các phương pháp điều trị hiệu quả, đặc biệt là các bệnh về xương, trong đó có bệnh thoát vị đĩa đệm.
Đối với bệnh thoát vị đĩa đệm, bệnh viện có một bài thuốc y học chữa trị riêng và rất hữu dụng trong nhiều năm nay. Bệnh viện chủ yếu chữa trị bằng các bài thuốc tự nhiên như lá lốt, ngải cứu, gạo lứt…, và phương pháp châm cứu mà không cần dùng thuốc kháng sinh. Vì vậy, bạn hoàn toàn có thể yên tâm về phác đồ điều trị của bệnh viện và an tâm đến với bệnh viện khi có các biểu hiện đau nhức xương khớp.
Đăng bởi: Phạm Thị Huyền
Từ khoá: 9 Địa chỉ khám và điều trị thoát vị đĩa đệm tốt nhất tại TP. Hồ Chí Minh
Hamstring Là Gì? Các Bài Tập Cho Cơ Hamstring Hiệu Quả Nhất !
Hamstring là gì?
– Biceps femoris là cơ lớn nằm phía bên ngoài 1 chút.
Nhóm cơ Hamstring
Các bài tập cho cơ Hamstring hiệu quả nhất.
1. Bài tập Clean Deadlift.Clean Deadlift là bài tập biến thể của Deadlift cơ bản và được rất nhiều Gymer áp dụng vào các buổi tập chân. Clean Deadlift thuộc nhóm các bài tập phức hợp (Compound), tác động trực tiếp lên nhóm cơ chính là cơ đùi sau và hỗ trợ các nhóm cơ phụ gồm cẳng tay, cơ mông, cơ lưng, cơ đùi trước, cầu vai. Cách tập luyện bài tập Clean Deadlift này như sau:
– Đặt thanh tạ đòn trước mặt, 2 chân mở rộng bằng vai và mũi chân hơi chĩa ra ngoài. Bạn ngồi tấn xuống phía thanh tạ, lưng để thẳng hết mức có thể, để tạ đòn gần ống đồng. 2 tay nắm lấy thanh tạ, để lòng bàn tay hướng vào thân người và khoảng cách 2 tay rộng bằng vai.
– Sau đó, bạn đưa thanh tạ lên khỏi mặt đất bằng cách ấn gót chân xuống, nâng tạ và thu đầu gối về phía sau để đưa thanh tạ lên dễ dàng. Lưu ý, khi thanh tạ đi lên, góc độ lưng vẫn được giữ cố định.
– Dừng lại 1 giây ở vị trí trên cùng và từ từ hạ thanh tạ đòn xuống vị trí bắt đầu.
– Tiếp tục lặp lại toàn bộ động tác cho đến khi đạt được số lần yêu cầu.
Clean Deadlift
Video hướng dẫn tập Clean Deadlift.
2. Bài tập Kettlebell One Legged Deadlift.– Trước tiên, cần lựa chọn một quả tạ bình vôi có trọng lượng phù hợp.
– Tay phải cầm tạ ấm và đứng trên một chân bằng chân phải, cùng phía tay giữ tạ ấm.
– Hạ tạ ấm xuống, đẩy thân trước xuống và nâng chân trái lên cho tới khi thân người bạn song song với mặt đất. Giữ tư thế đó trong 1 giây rồi quay trở lại vị trí thẳng đứng.
– Lặp lại toàn bộ động tác để tiếp tục bài tập cho tới khi đạt được số lần yêu cầu và sau đó đổi chân đứng, thực hiện tương tự cho bên chân kia.
Kettlebell One Legged Deadlift
3. Bài tập Sumo Deadlift.Sumo Deadlift là bài tập thể hình có tác dụng rất tốt cho phần cơ Hamstring và cơ mông. Ngoài ra, bài tập này còn tác động lên các nhóm cơ phụ gồm cơ cẳng tay, cơ lưng, đùi trước và cơ cầu vai. Hướng dẫn cách thực hiện bài tập cơ đùi sau này như sau:
– Tư thế chuẩn của bài tập Sumo Deadlift là 2 chân đứng thẳng, khoảng cách rộng hơn vai và mũi bàn chân xoay 2 bên 30 độ. Từ từ hạ người xuống và dùng 2 tay để nắm lấy thanh đòn tạ, bạn có thể nắm 2 lòng bàn tay quay vào thân người hoặc tốt nhất là nắm ngược 2 lòng bàn tay để có thể giữ tạ chắc hơn. Lưu ý, vị trí của tay khi nắm đòn tạ là nằm ở bên trong 2 chân.
– Hít 1 hơi thật sâu, giữ hơi và nhìn tới trước, ngực ưỡn lên, nâng người đứng thẳng lên. Khi tạ lên qua đầu gối thì hơi ngả người ra sau, đánh hông chạm vào thanh đòn và siết cơ mông.
Sumo Deadlift
4. Bài tập Floor Glute Ham Raise.– Để thực hiện bài tập này, bạn cần sử dụng đến máy tập Gym có miếng đệm móc 2 chân cố định hoặc có thể nhờ người hỗ trợ giữ cố định 2 gót chân ở phía sau.
– Bạn bắt đầu với tư thế quỳ gối, 2 đùi và thân người thẳng đứng, 2 tay đan chéo và đặt trước ngực.
– Đặt 2 bàn tay ở trước thân người khi bạn chạm sàn. Theo đánh giá của các HLV thể hình, đây là bài tập tương đối khó và bạn nên có người tập cùng để hỗ trợ.
– Dùng 2 tay đẩy nhẹ xuống sàn, nhằm giúp thân người quay trở lại vị trí ban đầu và sau đó đưa tay về phía trước ngực.
Floor Glute Ham Raise
5. Bài tập Lying Leg Curls.Lying Leg Curls là bài tập cơ đùi sau với máy tập chuyên dụng và thường được áp dụng tại các phòng Gym chuyên nghiệp. Với bài tập này, nó sẽ tác động trực tiếp lên nhóm cơ Hamstring và giúp đùi sau của bạn phát triển to hơn, mạnh mẽ hơn. Các bước thực hiện bài tập Lying Leg Curls này như sau:
– Điều chỉnh máy tập cho phù hợp với chiều cao của bạn, điều chỉnh trọng lượng tạ và sau đó nằm úp lên máy, chân đặt bên dưới đòn bẩy.
– Thở ra và căng cơ đùi cuộn chân lên đùi. Giữ 1 giây ở vị trí gần nhất.
– Hít vào và từ từ duỗi chân về vị trí ban đầu.
Lying Leg Curls
Lời kết.
Rút gọn ▴
10 Cách Chữa Mồ Hôi Tay Hiệu Quả Nhất
Mồ hôi tay là một bệnh của rất nhiều người trên thế giới. Và đặc biệt nó gây ra rất nhiều phiền toái, bàn tay bạn lúc nào cũng cảm thấy ướt át và cầm đồ vật gì cũng cảm thấy trơn trượt, không chắc chắn. Vì thế hôm nay chúng mình sẽ giới thiệu cho bạn 10 cách để chữa được căn bệnh này!
Baking sodaBaking Soda là một phương pháp nhanh chóng và rẻ tiền khi điều trị chứng mồ hôi tay. Nó có tính chất kiềm giúp kiểm soát mồ hôi dư thừa và cũng làm cho mồ hôi bay hơi một cách nhanh chóng.
Cách sử dụng:
Trộn 2 đến 3 thìa Baking soda trong một bát nước ấm. Ngâm tay của bạn vào trong đó trong vòng khoảng 10 phút sau đó vảy tay thật khô. Thực hiện liên tục mỗi ngày 1 lần trong vòng 1 tuần bạn sẽ nhận thấy điều khác biệt.
Cách thứ 2 bạn có thể thử đó là trộn một lượng bằng nhau giữa bột ngô và bột baking soda và cất vào chai. Mỗi lần sử dụng chỉ cần lấy 1 chút ra lòng bàn tay, massage nhẹ là được.
Dùng nước cà chuaBaking soda
Cà chua có thể giúp bạn kiểm soát mồ hôi tay nhờ khả năng làm mát cơ thể và se lỗ chân lông.
Bạn có thể dùng cà chua ngoài da hoặc uống nước cà chua:
• Chà xát một lát cà chua hay nước cà chua lên tay. Sau 15 phút, bạn hãy rửa tay với nước mát. Bạn có thể áp dụng cách này 1–2 lần mỗi ngày.
• Uống 1–2 ly nước cà chua mỗi ngày để cơ thể mát hơn và ít tiết mồ hôi.
Dùng nước cà chua
Dùng trà đenDùng nước cà chua
Túi trà đen bạn hay uống cũng có thể khắc phục mồ hôi tay đấy. Trong trà có axit tannic giúp ngăn mồ hôi và se nhỏ lỗ chân lông. Tuyến mồ hôi của bạn sẽ hoạt động ít hơn và tay bạn sẽ khô ráo hơn.
Bạn có thể thử 2 cách dùng trà xanh sau:
• Làm ẩm các túi trà đen và đặt vào tay trong vài phút mỗi ngày. Bạn cũng có thể dùng những túi trà ẩm này để lau tay khi cần.
• Pha 3–4 túi trà đen với nước nóng trong 5 phút. Bạn hãy dùng nước trà này ngâm tay trong 30 phút.
Dùng giấm táoDùng trà đen
Giấm táo có khả năng cân bằng độ pH trong cơ thể và từ đó giảm lượng mồ hôi trên tay. Giấm táo cũng có thể làm se lỗ chân lông để hạn chế dầu thừa trên tay. Khi mua, bạn hãy chọn giấm táo hữu cơ có màu cam hơn và vị chua hơn giấm táo thường. Loại giấm này thường được sản xuất thủ công, nguyên chất hơn nên thường mắc hơn.
Bạn có thể áp dụng một trong những cách sau:
• Lau tay bằng khăn giấy đã nhúng vào giấm táo hữu cơ 2 lần trong ngày.
• Trộn giấm táo hữu cơ với nước theo tỷ lệ 1:1 và để ngâm tay 5 phút. Bạn hãy rửa tay bằng xà phòng và nước sạch sau khi ngâm.
• Trộn khoảng 10ml giấm táo hữu cơ với nước ấm và một ít mật ong để uống.
Dùng phấn rôm em béDùng giấm táo
Phấn rôm có rất nhiều công dụng và cũng là một cách đơn giản và hiệu quả để khắc phục tình trạng tay nhiều mồ hôi. Loại phấn này có chức năng kiềm dầu, hút ẩm và khử mùi.
Bạn hãy rắc một ít phấn ra tay và xoa đều nhẹ nhàng mỗi khi thấy tay mình ướt. Để tiện dùng hơn, bạn có thể mang theo một chai phấn rôm nhỏ trong balo hay túi xách để có sẵn khi cần dùng.
Dùng phấn rôm em bé
MuốiDùng phấn rôm em bé
Muối là một gia vị quen thuộc và có lẽ nhiều người cũng đã dùng nước muối để ngâm chân. Ngoài ra, chúng ta có thể cho muối lên chảo rang lên để tay lên hơ hoặc cho vào một miếng vải rồi chườm lên tay, lên chân. Áp dụng một thời gian sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.
Lá dâu tằmMuối
Lá dâu tằm không chỉ là thức ăn cho tằm nhả tơ mà nó còn là một loại lá đun lấy nước để chữa mồ hôi tay rất hiệu quả. Đun lá dâu tằm lấy nước uống có thể kết hợp với lá lốt và đường để có một loại nước dễ uống hơn.
Lá dâu tằm
Ngải cứuLá dâu tằm
Lá ngải cứu có rất nhiều tác dụng khác nhau nhất là việc chữa các bệnh về tiêu hóa và về da. Vào mùa đông, cho lá ngải cứu vào bát rồi đốt nóng.
Hơ tay và chân bạn vào, tinh dầu ngải cứu sẽ giúp hạn chế tình trạng hư hàn- nguyên nhân chính gây ra đổ mồ hôi tay.
Chè xanhNgải cứu
Chè xanh không chỉ là một thức uống quen thuộc mà việc tắm bằng nước chè xanh cũng sẽ giúp bạn giảm căng thẳng và xả stress sau một ngày căng thẳng.
Ngâm tay vào nước chè xanh ấm có thể giúp chữa mồ hôi tay và uống chè xanh giúp thanh lọc cơ thể từ bên trong, cân bằng sinh lí giúp cho bệnh mồ hôi tay giảm bớt.
Lá lốtChè xanh
Có rất nhiều cách dùng lá lốt để chữa mồ hôi tay nhưng cách tốt nhất đó là nấu lá lốt rồi cho thêm ít muối tinh. Ngâm tay trong nước ấm ít nhất 1 lần/ngày. Áp dụng cách này trong một khoảng thời gian dài bạn sẽ thấy tay mình không còn ra mồ hôi nữa.
Đăng bởi: Nguyễn Thùy
Từ khoá: 10 cách chữa mồ hôi tay hiệu quả nhất
Viêm Nang Lông Vùng Kín: Dấu Hiệu &Amp; Cách Chữa Hiệu Quả Nhất
Viêm nang lông vùng kín là dấu hiệu không hiếm gặp ở cả nam giới và nữ giới. Tình trạng này khiến chị em phải khổ sở vì những dấu hiệu khó chịu. Hơn nữa tình trạng này xuất hiện ở vị trí khó chăm sóc và nhạy cảm, chính vì vậy việc hiểu và nắm vững về căn bệnh này sẽ giúp nam giới chủ động có kế hoạch phòng ngừa và hạn chế những biến chứng có thể gặp phải.
Tìm hiểu về bệnh viêm nang lông vùng kín
Viêm nang lông vùng kín là một trong những căn bệnh viêm nhiễm vùng kín xuất hiện khá phổ biến. Tuy nhiên, đa số các trường hợp gặp phải tình trạng này đều e ngại không dám đi khám và chữa trị vì đây là dấu hiệu xuất hiện ở vị trị nhạy cảm.
Theo các bác sĩ chuyên khoa viêm nang lông là tình trạng viêm nhiễm ở các nang lông, khi mắc bệnh bạn sẽ thấy có dấu hiệu khó chịu, ngứa ngáy với các nốt mụn nhỏ, chúng khu trú ở vùng nang lông. Lông vùng kín xuất hiện ở cả nam giới và nữ giới, chúng có màu đen, sẫm tùy hormone của mỗi người mà lông vùng kín có thể mọc rậm hoặc thưa khác nhau.
Bình thường lông vùng kín sẽ có tác dụng giúp hạn chế sự cọ xát với quần áo trong quá trình vận động, sinh hoạt, bảo vệ các nếp da vùng kín không dính vào nhau, duy trì nhiệt độ ổn định ở các tuyến da vùng kín, đặc biệt thu húy bạn khác giới.
[Shortcode bác sĩ Vân]
Dấu hiệu nhận biết viêm nang lông vùng kín
Viêm nang lông vùng kín có dấu hiệu tương tự như các bệnh nhiễm khuẩn và viêm da khác. Do đó cần chẩn đoán và dựa vào những đặc điểm chính xác để điều trị hiệu quả. Viêm nang lông có thể gặp ở cả nam giới và nữ giới, tùy thuộc đặc điểm, tình trạng của mỗi người sẽ kèm theo dấu hiệu khác nhau:
Triệu chứng viêm nang lông ở nữ
Do cấu tạo cơ quan sinh dục nữ phức tạp hơn nam giới nên những dấu hiệu mà bạn gặp phải cũng khác biệt. Nữ giới sẽ thấy có những dấu hiệu như:
Ở phần nang chân lông có những nốt viêm, những nốt viêm này nằm rải rác ở gò mu, âm hộ
Có các nốt viêm nang lông là các nốt mụn nhỏ, mụn mủ hoặc mụn nước, chúng có đầu trắng hoặc đầu đỏ.
Xung quanh các nốt mụn này có các nang chân lông có dấu hiệu sưng tấy, mẩn đỏ.
Vùng da bị viêm nang lông có dấu hiệu ngứa ngáy, đau rát.
Dấu hiệu viêm nang lông ở nam giới
Ở nam giới có cấu tạo cơ quan sinh dục tương đối đơn giản, nhưng thường có vùng lông rậm rạp do hormone nam giới cao hơn nên thường bị viêm nang lông hơn. Những biểu hiện của bệnh có thể nhận thấy như:
Vùng kín bị ngứa ngáy, mẩn đỏ, sần sùi hơn bình thường
Các nốt sần sùi mẩn đỏ kích thước lớn bên trong là các nốt mụn nước, những nốt tổn thương này có xu hướng lan rộng hơn bình thường khiến người bệnh đau rát, khó chịu.
Các nốt này có thể bị vỡ ra gây lở loét, chảy máu
[Shortcode tư vấn 2]
Đâu là nguyên nhân gây bệnh viêm nang lông vùng kín?
Sự xuất hiện của các nốt viêm nang lông vùng kín có thể do nhiều nguyên nhân, trong đó phổ biến nhất là do các loại vi khuẩn, virus, nấm hoặc Staphylococcus aureus… Những yếu tố thuận lợi làm xuất hiện các loại vi khuẩn này có thể kể đến bao gồm:
Da vùng kín có độ ẩm cao hơn
Vùng kín thường có nhiệt độ cao hơn những vùng da khác, đây cũng là vùng da có độ ẩm cao hơn những vùng da khác nên tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển của vi khuẩn gây bệnh.
Do thói quen vệ sinh kém
Vệ sinh vùng kín không sạch sẽ, nhất là sau khi đi vệ sinh, chơi thể thao. Nếu không vệ sinh sạch sẽ, vùng kín bị ẩm ướt sẽ làm tăng nguy cơ viêm nhiễm cũng như làm tăng nguy cơ mắc các bệnh viêm nhiễm khác như mụn nhọt, nấm da…
Tẩy lông vùng kín
Rất nhiều người có thói quen tẩy lông vùng kín bằng các biện pháp như nhổ, wax… Tuy nhiên, hành động này nếu không thực hiện đúng sẽ khiến không đưa được cả chân lông ra bên ngoài khiến lông mọc ngược lại. Đây cũng là nguyên nhân khiến bạn gặp phải tình trạng viêm nang lông vùng kín.
Do cơ địa hoặc nội tiết tố
Những ngày kinh nguyệt đến gần ở nữ giới hoặc những nam giới có da dầu cũng sẽ khiến lượng bã nhờn tăng cao hơn bình thường, khiến các nang lông bị bí, tắc, tích tụ bụi bẩn và gây viêm nang lông.
[Shortcode tư vấn 1]
Phương pháp điều trị bệnh hiệu quả
Viêm nang lông vùng kín mặc dù không tác động, ảnh hưởng trực tiếp đến tính mạng nhưng nếu không được thăm khám và điều trị sớm vẫn có thể gây ảnh hưởng đến sức đề kháng của người bệnh. Nếu viêm nhiễm kéo dài còn khiến bệnh khó chữa dứt điểm, nguy cơ tổn thương và nhiễm trùng càng cao.
Một số phương pháp điều trị viêm nang lông có thể kể đến như:
Dùng thuốc chữa viêm nang lông
Các loại thuốc được sử dụng tùy từng nguyên nhân gây bệnh, trong đó phổ biến nhất là sử dụng các loại thuốc kháng sinh. Một số loại thuốc kháng sinh toàn thân được sử dụng phổ biến như:
Nhóm β-lactamin
Nhóm Cephalosporin (Cyclin, Ciprofloxacin, Co-trimoxazol và Metronidazol)
Amoxillin
Đây đều là những loại kháng sinh mạnh nên liều lượng và cách dùng sẽ có sự thay đổi tùy theo tình trạng cũng như cơ địa của mỗi người. Người bệnh không nên tự ý sử dụng tránh những biến chứng, tác dụng phụ nguy hiểm có thể gặp phải.
Với những trường hợp viêm da do nấm bạn có thể được chỉ định sử dụng một số loại thuốc chống nấm dạng uống hoặc dạng bôi như: Nizoral, Canesten, Mycoster, Itraconazole hoặc Terbinafine.
Can thiệp ngoại khoa chữa viêm nang lông vùng kín
Với những trường hợp viêm nang lông vùng kín ở mức độ nặng, vùng da bị viêm rộng và dùng thuốc không mang lại hiệu quả sẽ được các bác sĩ chỉ định sử dụng can thiệp các biện pháp can thiệp ngoại khoa:
Thực hiện tiểu phẫu
: Nếu có nhọt mưng mủ gây đau đớn hoặc nhiễm trùng diễn biến phức tạp. Thực hiện tiểu phẫu sẽ giúp loại bỏ các nốt mụn nhọt, hạn chế nhiễm trùng mà không mất nhiều thời gian. Tuy nhiên nhược điểm của phương pháp này là có thể sẽ để lại sẹo xấu.
Dùng tia laser
: Nếu các nang lông bị viêm nhưng không được loại bỏ thì việc vệ sinh lỗ chân lông sẽ không được tiến hành hiệu quả và triệt để, tuy nhiên, việc điều trị viêm nang lông vùng kín sau khi điều trị bằng laser được đánh giá hiệu quả và tỷ lệ tái phát thấp.
Mặc dù những phương pháp này được đánh giá hiệu quả nhưng chi phí điều trị cao và có thể gây nên những tác dụng phụ không mong muốn như da bị đổi màu hoặc bị herpes.
Để đảm bảo hiệu quả điều trị cũng như tránh những viêm nang lông tái phát, khi mắc bệnh này bạn cần chú ý:
Vệ sinh vùng kín sạch sẽ, đúng cách bằng các loại xà phòng và vệ sinh bằng nước ấm. Không nên dùng tay chà xát mạnh hoặc quá sâu vào bên trong vùng kín có thể làm tổn thương, sau khi vệ sinh vùng kín nên lau lại bằng khăn bông khô.
Không nên dùng khăn tắm với người khác, nên giặt khăn và phơi dưới nắng để tránh vi khuẩn tích tụ.
Nếu vùng kín quá rậm rạp khiến bạn khó chịu bạn có thể dùng kéo để tỉa bớt lông thừa nhưng không nên tỉa quá sát chân vì có thể sẽ làm tăng nguy cơ vùng kín bị lông mọc ngược.
Khi cạo lông vùng kín nên dùng loại dao dùng 1 lần và nên bôi kem làm mềm da sau khi cạo lông. Chú ý cạo nhẹ nhàng để tránh gây trầy xước với vùng da nhạy cảm.
[Shortcode bác sĩ Vân]
[Shortcode tư vấn 3]
Biểu hiện viêm âm đạo khi mang thai mẹ bầu nên biết
Hình ảnh viêm âm đạo thường gặp mà bạn nên biết
Cảnh báo những dấu hiệu viêm vùng kín mà chị em nên biết từ sớm
Nguyên nhân và cách điều trị bệnh viêm âm đạo trẻ nhỏ
Ngứa hai bên mép vùng kín là bị gì và chữa như thế nào?
5
/
5
(
1
vote
)
Giới thiệu về tác giảBác Sĩ Giao Thị Kim Vân
Được người bệnh gọi với biệt danh “bác sĩ có bàn tay vàng”, bác sĩ Giao Thị Kim Vân từ lâu đã nổi tiếng về tấm lòng y đức và chuyên môn giỏi trong điều trị các bệnh khó nói ở chị em phụ nữ và thực hiện các thủ thuật phụ khoa. Đặc biệt là chuyên môn tay nghề giỏi của bác sĩ Vân trong điều trị viêm lộ tuyến bằng phương pháp RFA và thẩm mỹ vùng kín bằng công nghệ Hàn Quốc.
Chúng tôi đang lắng nghe.Cập nhật thông tin chi tiết về 5 Bài Tập Yoga Chữa Thoát Vị Đĩa Đệm Hiệu Quả Nhất trên website Cuik.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!