Xu Hướng 9/2023 # Lợi Ích Từ Dinh Dưỡng Sữa Mẹ Cho Trẻ # Top 16 Xem Nhiều | Cuik.edu.vn

Xu Hướng 9/2023 # Lợi Ích Từ Dinh Dưỡng Sữa Mẹ Cho Trẻ # Top 16 Xem Nhiều

Bạn đang xem bài viết Lợi Ích Từ Dinh Dưỡng Sữa Mẹ Cho Trẻ được cập nhật mới nhất tháng 9 năm 2023 trên website Cuik.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Dinh dưỡng sữa mẹ rất tốt cho sức khỏe và sự phát triển của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Bài viết hôm nay chia sẻ một cái nhìn rõ nét nhất về vai trò của việc nuôi con bằng nguồn sữa mẹ quý báu.

Trong sữa mẹ có chứa rất nhiều dưỡng chất và chất khoáng. Các chất này đáp ứng đầy đủ các nhu cầu thay đổi của bé. Nguồn dinh dưỡng tuyệt vời này giúp bảo vệ bé khỏi viêm nhiễm và bệnh tật. Việc cho trẻ bú mẹ không chỉ có lợi cho trẻ, mà còn có lợi cho người mẹ trên nhiều phương diện.

Phát triển và tăng cường hệ miễn dịch cho bé

Theo các chuyên gia nghiên cứu và chỉ ra rằng sữa mẹ là một kho dinh dưỡng tuyệt vời. Thành phần dinh dưỡng sữa mẹ có rất nhiều vi khuẩn có lợi, đạm whey, đường lactose…Chính những yếu tố này giúp phát triển một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh cho bé. Ngoài ra các yếu tố miễn dịch khác nhau cũng có thể bảo vệ trẻ nhỏ chống lại các vi khuẩn trên diện rộng.

Bảo vệ sức khỏe bé lâu dài

Trẻ được hấp thu những dinh dưỡng sữa mẹ sẽ khỏe mạnh hơn so với những đứa trẻ khác. Đó là điều chắc chắn đã được khoa học và thực tế chứng minh. Sữa mẹ là nguồn thực phẩm tuyệt vời không gì có thể thay thế được. Nhất là đối với trẻ trong 6 tháng đầu, sữa mẹ là nguồn thực phẩm duy nhất. Sữa mẹ vô khuẩn và sạch sẽ góp phần bảo vệ sức khỏe lâu dài cho trẻ. Sữa mẹ giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng đường tiêu hóa, nhiễm trùng hô hấp ở trẻ. Ngoài ra, sữa mẹ còn giúp trẻ phát triển nhận thức tốt.

Bảo vệ sức khỏe người mẹ

Khi cho con bú người mẹ sẽ hạn chế được quá trình rụng trứng, giảm khả năng phát triển ung thư buồng trứng. Theo các bác sĩ, mẹ nào cho con bú sớm sẽ giúp co hồi tử cung tốt, tử cung sớm trở lại kích thước và hình dạng bình thường như trước khi mang thai. Hơn nữa việc cho con bú góp phần trục xuất các sản phẩm còn sót lại như nhau thai và màng nhầy. Điều này giúp sớm chấm dứt hiện tượng chảy máu âm đạo sau sinh. Đặc biệt, mẹ có thể tránh được tình trạng áp xe vú, phòng ngừa ung thư vú giai đoạn tiền mãn kinh.

Gắn chặt tình cảm mẫu tử

Trong quá trình cho con bú, người mẹ thường âu yếm và nâng niu con. Điều này về tâm lý rất tốt cho cả mẹ và con. Bé cảm thấy an toàn và thoải mái hơn. Người mẹ cũng cảm thấy hạnh phúc và tự hào hơn về thiên chức của một người phụ nữ. Chỉ có người mẹ mới có thể làm được việc cho con bú, từ đó tạo ra mối liên kết thiêng liêng giữa hai mẹ con.

Theo Dinhduong.online tổng hợp

Suy Dinh Dưỡng Chiều Cao Ở Trẻ Nhỏ Và Những Thông Tin Mẹ Cần Biết

Ngoài ra, những bé sinh non hoặc trẻ bị suy dinh dưỡng bào thai cũng là một trong những đối tượng dễ mắc bệnh suy dinh dưỡng chiều cao. Vì vậy, mẹ cần đặc biệt chăm sóc và nuôi dưỡng con một cách hợp lý, khoa học để trẻ có thể phát triển chiều cao tốt nhất.

2.2. Hậu quả của suy dinh dưỡng chiều cao đối với trẻ nhỏ

Suy dinh dưỡng chiều cao ảnh hưởng đến khả năng học tập của trẻ – Ảnh Internet

Suy dinh dưỡng chiều cao ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển hệ thống xương của trẻ. Bệnh là nguyên nhân chính hạn chế chiều cao của bé khi đã trưởng thành, tác động xấu đến yếu tố ngoại hình, cũng như sức khỏe của trẻ. Từ đó, ảnh hưởng đến cơ hội học tập và làm việc của bé sau này. 

Hậu quả của suy dinh dưỡng thấp còi sẽ ngày càng nghiêm trọng nếu bệnh xảy ra lúc các cơ quan trong cơ thể bé chưa trưởng thành. Nếu bé mắc suy dinh dưỡng chiều cao trước 6 tuổi, con sẽ có nguy cơ chậm phát triển trí tuệ, giảm trí thông minh và trí nhớ.

Suy dinh dưỡng chiều cao cũng là nguyên nhân gây suy giảm hệ miễn dịch ở trẻ. Bé thiếu dưỡng chất sẽ không thể sản sinh các kháng thể, từ đó, tăng nguy cơ mắc bệnh ở trẻ, nhất là các bệnh về nhiễm trùng hô hấp như cảm cúm, tiêu chảy, kiết lỵ.

3. Giải pháp cải thiện chiều cao cho bé

Bổ sung thêm sữa, phô mai, bơ…cho bé phát triển chiều cao tốt hơn – Ảnh Internet

Dinh dưỡng là một trong những yếu tố quan trọng để giúp bé phát triển chiều cao tối ưu nhất. Ngay từ khi mang thai, mẹ bầu cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý để không ảnh hưởng đến sự phát triển của bào thai. Chế độ ăn của mẹ bầu cần đảm bảo đủ protein, năng lượng, vitamin và khoáng chất. Thức ăn cho mẹ bầu cần đa dạng và có đủ 4 nhóm thực phẩm. Ngoài ra, mẹ cũng cần bổ sung thêm sắt, acid folic để phòng chống thiếu máu và dị tật ống thần kinh thai nhi. Mẹ cần khám thai định kỳ và thẽo dõi tăng cân từng quý để bổ sung dinh dưỡng kịp thời.

Khi trẻ sinh ra,mẹ nên cho bé bú bằng sữa của mình hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời. Nếu mẹ thiếu hoặc mất sữa thì phải bổ sung sữa bột công thức theo tháng tuổi. Khi trẻ đã lớn, mẹ cũng nên cho con duy trì uống sữa hàng ngày, vì sữa là nguồn cung cấp canxi chính trong bữa ăn của trẻ và dễ hấp thu, nhất là khi trẻ còn nhỏ không ăn được nhiều tôm, cua, cá.

Mẹ cần bổ sung cho bé vitamin D và canxi một cách hiệu quả để con phát triển xương chắc khỏe. Không chỉ bổ sung cho bé các thực phẩm quen thuộc như cơm, thịt, cá, rau, mà còn sử dụng thêm các thực phẩm giàu canxi như trứng, bơ, sữa…Mẹ cũng có thể cho con ăn thêm sữa chua sau bữa ăn để kích thích tiêu hóa, giúp bé hấp thu các chất dinh dưỡng tốt nhất. Mẹ cũng nên quan tâm bổ sung các vi chất dinh dưỡng cho trẻ như kẽm, vitamin, selen,…theo hướng dẫn của bác sỹ.

Có thể chế biến một số món ăn từ thịt, cá, hải sản,…phù hợp cho bé – Ảnh Internet

Khi trẻ đã lớn hơn, yếu tố vận động và các thói quen của trẻ cũng là một trong những tác động chính đến quá trình phát triển chiều cao. Bé được vui chơi và tham gia các môn thể thao như bóng chuyền, bơi, bóng rổ,…hoặc tăng cường các bài tập tăng chiều cao để tạo ra tác động tích cực đến sự phát triển xương, thúc đẩy phát triển tầm vóc tốt hơn.

Suy dinh dưỡng chiều cao là bệnh không nguy hiểm đến tính mạng trẻ. Tuy nhiên, tình trạng suy dinh dưỡng chiều cao lại gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng đến sức khỏe, trí tuệ, ngoại hình,cũng như khả năng học tập của trẻ sau này. Vì vậy, mẹ cần theo dõi sức khỏe bé thường xuyên để có những phương pháp phù hợp giúp bé phát thể chất cũng như tinh thần tốt nhất.

Thương Biện tổng hợp

Top 6 Món Ăn Lợi Sữa Cho Mẹ Sau Sinh Mổ

(11/05/2023)

Rate this post

Sau sinh mổ, mẹ không chỉ phải tích cực bổ sung dinh dưỡng để bù đắp những tổn thương cho cơ thể, đặc biệt là sắt mà còn phải đảm bảo đủ các dưỡng chất cần thiết để có nguồn sữa dinh dưỡng cho con. Do đó, việc sử dụng những viên uống bổ sung sắt sau sinh, canxi hay DHA là không thể thiếu

Mẹ nên bổ sung đầy đủ dinh dưỡng trong thời kỳ sau sinh

1. Canh rau ngót nấu thịt nạc

Rau ngót là một trong những loại thực phẩm lợi sữa hàng đầu cho mẹ sau sinh mổ. Trong rau ngót chứa hàm lượng cao các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho mẹ sau sinh nhất là mẹ sinh mổ. Rau ngót có tính mát, giúp mau lành vết thương. Còn thịt nạc chứa nhiều protein giúp tái tạo tế bào, hình thành lớp da non, vết mổ chóng lành sau sinh cho mẹ.

Thịt nạc bình thường sẽ rất khó ăn nếu chỉ rang hoặc luộc nhưng lại ngon hơn rất nhiều khi kết hợp với rau ngót. Một tuần mẹ thêm canh rau ngót nấu thịt nạc vào thực đơn ăn của mình, khoảng 2 – 3 lần vừa để đổi bữa lại vừa cải thiện chất lượng sữa cho con bú.

Canh rau ngót, thịt nạc – món ăn lợi sữa cho mẹ sau sinh mổ

2. Cá kho nghệ

Cá là một trong những loại hải sản rất giàu canxi và DHA, cháo cá cũng là một trong những món cháo cho mẹ sau sinh được ưa thích. Còn nghệ là cây thân thảo lâu năm thuộc họ Gừng rất nổi tiếng trong việc giúp vết thương mau lành và ngăn ngừa để lại sẹo. Tinh chất curcumin có trong nghệ là một hoạt chất giảm đau, kháng khuẩn, kháng viêm quý giá. Khi vào trong cơ thể, curcumin trở thành chất kháng sinh tự nhiên ngăn ngừa viêm nhiễm cũng như mau lành vết mổ hay là vết rạch tầng sinh môn cho phụ nữ sau sinh và giảm tỷ lệ để lại sẹo sau này. Tinh chất curcumin khi ngấm sâu vào cơ thể mẹ sẽ giúp cho tử cung co bóp để đẩy sản dịch ra ngoài, phòng bị ứ kinh và đau bụng cho các mẹ sau sinh.

Bởi vậy, món ăn này vừa tốt cho xương khớp vừa giúp vết thương của sản phụ sau sinh mổ mau lành. Cá kho nghệ cũng là món ăn lợi sữa rất tốt cho mẹ sau sinh mổ mà gia đình không nên bỏ qua.

Tinh bột nghệ có khả năng làm lành vết thương nhanh chóng

3. Chân giò hầm lạc/hạt sen

Từ xưa các cụ nhà ta đã biết chân giò là món ăn lợi sữa cho mẹ sau sinh mổ và rất hay dùng món này để tăng lượng sữa cho các mẹ đang nuôi con.

Trong 1 hạt lạc gồm có:

Protein: 20% đến 30%

40% đến 50% là chất béo

20% là chất bột

3% đến 5% là nước

khoảng 2% đến 4% là chất vô cơ.

Trong nhân lạc còn chứa glycerid của axit béo no, chất béo không no… đặc biệt trong hạt lạc chứa nhiều resveratrol có khả năng chống oxy hóa mạnh, chống lão hóa, làm tăng lượng HDL, rất tốt cho sức khỏe và hệ tuần hoàn. Có thể thay thế lạc bằng hạt sen với thành phần dinh dưỡng tương đương. Ngoài ra, hạt sen còn là một dược liệu giúp mẹ an thần, dễ ngủ, cải thiện sức vóc khi mới sinh.

Chân giò bổ dưỡng có thể hầm với lạc hoặc hạt sen

4. Cháo cá chép

Cá chép là nguyên liệu cơ bản, quen thuộc có thể chế biến thành rất nhiều món ăn ngon như cá chép kho dưa, cá chép hấp dưa, cháo cá chép. Nhưng với các mẹ sau sinh cháo cá chép cũng là một món lợi sữa.

Do trong thịt cá chép chứa rất nhiều dưỡng chất như: protein, protid, lipid, canxi, sắt, photpho, acid amin và các vitamin nhóm B nên chúng rất tốt cho các sản phụ, giúp phụ nữ sau sinh thông sữa, kích thích khả năng tiết sữa, bên cạnh đó còn giúp lợi tiểu, thanh nhiệt, giải độc cho cơ thể.

Cháo cá chép chứa nhiều thành phần dinh dưỡng

5. Canh rong biển nấu đậu hũ

Công dụng của rong biển đối với sản phụ đã được Hàn Quốc khai thác và sử dụng là món ăn lợi sữa cho mẹ sau sinh mổ từ nhiều thập kỷ qua. Hiện nay, các mẹ sau sinh bổ sung rong biển đã dần phổ biến ở nhiều quốc gia trên thế giới, trong đó có Việt Nam.

Rong biển được biết đến là thực phẩm giúp phụ nữ sau sinh lợi sữa, giúp sữa mau về sau khi sinh. Hàm lượng canxi, vitamin A, B2, C, E có trong rong biển cao gấp nhiều lần so với các loại rau quả khác, do đó, đây cũng là món ăn bổ sung canxi cho mẹ sau sinh và nhiều vitamin quan trọng với sản phụ.

Món canh thanh đạm chứa nhiều dinh dưỡng cho mẹ sau sinh mổ

6. Canh rau đay nấu mướp

Canh rau đay nấu mướp là một trong những món ăn lợi sữa giàu chất dinh dưỡng cho các mẹ sau sinh mổ dễ chế biến, dễ ăn. Theo các nhà nghiên cứu, có nhiều dưỡng chất quan trọng có trong rau đay như canxi, photpho, sắt, kali và nhiều loại vitamin khác nhau, giúp tăng lượng sữa mẹ và lượng chất béo tốt trong sữa, rất tốt cho sản phụ sau sinh.

Quả mướp có vị ngọt, lành tính, rất bổ dưỡng vừa giúp làm dịu các cơn đau sau sinh do tử cung co thắt, vừa giúp làm thông tuyến sữa, trị viêm tắc tia sữa, hỗ trợ lưu thông máu. Vì thế, canh rau đay nấu mướp là món ăn rất tốt, mát, lợi sữa cho phụ nữ sau sinh mổ.

Nên Uống Sữa Non Vào Lúc Nào Để Trẻ Hấp Thụ Dinh Dưỡng Tốt Nhất?

Sữa non cho trẻ sơ sinh được biết đến là loại “vaccine” tự nhiên vô cùng quý giá. Để con có thể tận hưởng một cách trọn vẹn những giọt sữa “vàng” này thì các mẹ cần phải biết lúc nào nên cho trẻ uống sữa non.

Vậy nên uống sữa non vào lúc nào thì bé sẽ được hấp thụ dưỡng chất một cách tốt nhất?

1. Nên uống sữa non vào lúc nào thì tốt nhất?

1.1. Đối với sữa non tự nhiên của mẹ

Sữa non dành cho trẻ sơ sinh được hình thành từ tháng thứ 7 của thai kỳ. Nhưng sau sinh, sữa non mới được tiết ra nhiều hơn.

Đặc biệt, thời gian tồn tại của sữa non rất ngắn chỉ khoảng 72 giờ đầu sau khi sinh. Vì vậy, uống trong khoảng thời gian này sẽ giúp bé hấp thụ dưỡng chất của sữa non một cách trọn vẹn nhất.

Tuy nhiên, sữa non có thể sẽ tiết ra rất ít sau khi sinh bé. Mặc dù vậy, các mẹ nên cố gắng cho bé bú ngay sau đó trong thời gian khoảng nửa tiếng đến một giờ.

Chính vì có hàm lượng dinh dưỡng cao nên dù ít vẫn có thể mang lại cho bé nhiều lợi ích vô cùng đặc biệt.

1.2. Đối với sữa non công thức

Khi nào các mẹ nên cho trẻ uống sữa non công thức khi nguồn “vaccine” tự nhiên kia không còn? Đó là thời gian 6 tháng sau khi sinh.

Vì kháng thể có trong sữa mẹ sẽ giảm dần sau 6 tháng. Do vậy, bổ sung sữa non có nguồn gốc từ động vậy sau 6 tháng sẽ có ích trong việc tăng cường đề kháng  cho trẻ.

Ngoài ra, sữa non công thức vốn được sản xuất dựa trên đặc điểm sữa non tự nhiên nên sẽ cung cấp được nhiều dưỡng chất cần thiết.

Ngoài ra, nên cho bé uống sữa non 30 phút trước các bữa ăn. Khi đó, bé có thể kịp hấp thu các dưỡng chất có trong sữa một cách tốt nhất.

2. Uống sữa non đúng lúc sẽ mang lại những lợi ích đặc biệt gì?

Uống sữa non đúng lúc sẽ giúp mang lại nhiều lợi ích đặc biệt. Những giọt sữa “vàng” đầu tiên sẽ giúp xây dựng một hệ tiêu hóa tốt cho trẻ.

Đồng thời, nếu tận dụng tốt “thời điểm vàng” 72 giờ sau sinh sẽ giúp bé giảm được nguy cơ vàng da.

Chẳng những thế, sữa non còn bảo vệ bé khỏi những virus có hại và tránh được một số bệnh về đường hô hấp hay viêm nhiễm.

Chính vì vậy, sữa non sẽ giúp cho trẻ có một tiền đề vững vàng trong quá trình phát triển sau này.

Lời kết

Hoàn toàn không nói quá khi xem sữa non cho trẻ sơ sinh là liều “vaccine” quý giá khó có thể thay thế được.

Tuy nhiên, nên uống sữa non vào lúc nào không phải là điều ai cũng biết được. Do vậy, không ít mẹ đã bỏ lỡ thời điểm vàng 72 giờ sau sinh.

Thậm chí nhiều mẹ còn vắt bỏ và không tận dụng nguồn sữa non bổ dưỡng này. Hy vọng, sau bài viết các mẹ có thể hiểu rõ hơn về giá trị sữa non.

Đánh giá bài viết

Cách Làm Sữa Chua Bằng Sữa Mẹ Thơm Ngon Bổ Dưỡng Đúng Chuẩn Cho Bé

Cách làm sữa chua bằng sữa mẹ

Nếu như bạn đã biết cách làm yaourt từ các nguyên liệu khác thì sử dụng sữa mẹ cũng tương tự như vậy. Trong khi đó, nhiều mẹ có nhiều sữa nên thường hút ra để trữ đông mà không biết sữa mẹ có thể làm sữa chua cho bé ăn cực kỳ bổ dưỡng.

Chuẩn bị nguyên liệu

Làm sữa chua từ sữa mẹ vừa giúp tiết kiệm chi phí lại có thể tận dụng nguồn sữa dinh dưỡng và bổ dưỡng của mẹ. Vì thế, chúng ta không phải chuẩn bị quá nhiều nguyên liệu khác nữa mà chỉ cần có:

Sữa mẹ: 200ml

Sữa chua không đường: 01 hũ

Hũ thủy tinh nhỏ để đựng sữa chua

Các bước làm sữa chua bằng sữa mẹ

Để sữa chua làm từ sữa mẹ thơm ngon đúng chuẩn, chúng ta cần tiến hành theo các bước cụ thể sau:

Bước 1: Giã đông sữa mẹ

Sữa mẹ cần bỏ ra khỏi tủ lạnh cho đến khi hết lạnh. Nếu bạn dùng sữa mẹ trữ đông thì cần thêm một công đoạn nữa là giã đông bằng cách cho vào nồi đun với lửa nhỏ cho sữa bớt hoi. Tuy nhiên chỉ nên đun đến khi nhiệt độ đạt 70 độ C hoặc khi nào thấy ở mép nồi sôi hơi lăn tăn thì tắt bếp. Tuyệt đối không được đun sữa ở nhiệt độ quá cao sẽ làm mất hết dưỡng chất của sữa mẹ.

Bước 2: Trộn sữa

Sau khi tắt bếp, bạn nhanh tay cho nồi sữa vào một thau nước lạnh cho sữa nhanh nguội. Đến khi sữa đạt nhiệt độ âm ấm khoảng 45 độ thì lấy hộp sữa chua không đường khoảng ¼ vào đó. Chú ý sữa chua cần được để ở nhiệt độ phòng cho hết mát rồi mới đem khuấy thì mới phát huy được tác dụng.

Công đoạn này các bạn nên tiến hành nhẹ nhàng để men trong sữa chua cái không bị ảnh hưởng dẫn đến chất lượng sữa chua hoàn thành không đạt yêu cầu.

Bước 3: Cho sữa chua vào hũ

Sau khi sữa mẹ và sữa chua cái được trộn đều với nhau thì các bạn múc ra từng hũ thủ tinh rồi lấy nắp đậy kín.

Bước 4: Ủ sữa chua

Có nhiều cách để ủ sữa chua được làm từ sữa mẹ, nhưng đơn giản nhất các bạn có thể dùng nồi cơm điện. Nước để ủ sữa chưa nên dao động trong khoảng từ 40 – 45 độ, nếu không có nhiệt kế các bạn có thể đong theo tỉ lệ 2 sôi 3 lạnh.

Cho nước vào nồi cơm điện rồi đặt hũ sữa chua vào trong. Tuy nhiên, lượng nước ủ chỉ đến 2/3 hũ sữa chua.

Đóng nắp và bật nút nấu cơm theo chế độ ủ ấm rồi đợi khoảng 6 – 8 giờ là hoàn thành.

Bước 5: Thành phẩm

Khi lấy sữa chua ra, các bạn kiểm tra xem có hoàn thành hay không. Sữa chua thành phẩm đạt yêu cầu phải đảm bảo 4 tiêu chí: Độ mịn, mùi thơm, không bị vón cục và có độ sánh.

Bước 5: Bảo quản sữa chua

Sau khi đã hoàn thành sữa chua từ sữa mẹ, các bạn để ở ngoài cho đến khi sữa chua nguội hẳn thì cho vào ngăn mát tủ lạnh để bảo quản.

Lưu ý khi sử dụng sữa mẹ để làm sữa chua

Sữa chua được làm từ sữa mẹ cho bé có chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe cũng như hệ tiêu hóa còn non nớt. Tuy nhiên, với cách làm sữa chua bằng sữa mẹ trên, các bạn cần chú ý một số vấn đề sau:

Chỉ nên làm sữa chua từ sữa mẹ và sữa cái đảm bảo chất lượng, không bị hỏng, không bị ôi thiu hay hết hạn sử dụng. Nếu không hệ tiêu hóa của trẻ còn non nớt sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng gây rối loạn, dị ứng…

Sữa mẹ giã đông không được đun sôi mà chỉ nên đun đến khi nhiệt độ đạt từ 70 – 80 độ C, nếu không sẽ làm biến tính một số dưỡng chất có trong sữa mẹ.

Tất cả các dụng cụ khi làm sữa chua cho bé cần được tiệt trùng và đảm bảo sạch sẽ hoàn toàn. Trước mỗi lần làm sữa chua, có thể tráng dụng cụ qua nước sôi cũng được.

Sữa chua từ sữa mẹ không được để quá lâu mà chỉ nên bảo quản trong tủ lạnh tối đa 2 ngày. Nếu để lâu sữa chua sẽ bị mất dần chất dinh dưỡng thậm chí là bị hỏng nên khi bé ăn vào sẽ gây nên tình trạng bụng khó chịu, í ách, tiêu chảy… Chính vì thế, các mẹ nên tính toán và làm một lượng sữa chua vừa đủ trong vòng 2 ngày rồi lại làm đợt mới để không ảnh hưởng đến chất lượng.

Nếu trẻ mới ăn lần đầu, các mẹ nên chú ý đến phản ứng trên cơ thể bé. Nếu thấy bất thường cần dừng cho trẻ ăn và tìm thời điểm khác phù hợp hơn cho bé ăn.

Thời điểm tốt nhất cho bé ăn sữa chua là 20 phút sau bữa ăn. Đây chính là thời điểm vàng giúp bé hấp thu tối đa dưỡng chất có trong sữa chua đồng thời tốt cho hệ tiêu hóa.

Đăng bởi: Diệp Tấn Lộc

Từ khoá: Cách Làm Sữa Chua Bằng Sữa Mẹ Thơm Ngon Bổ Dưỡng Đúng Chuẩn Cho Bé

Lợi Ích Tuyệt Vời Từ Bơi Lội

Bơi lội là một hoạt động thể thao đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe đối với cả người lớn và trẻ em.

Không chết đuối khi rơi xuống nước: đây chính là lợi ích lớn nhất khi trẻ biết bơi. Tránh được hậu quả đáng tiếc trong trường hợp xảy ra tai nạn.

Dạy trẻ tập bơi để phòng đuối nước

Trẻ sẽ tự tin hơn khi đi bơi: nhiều đứa trẻ sợ sệt khi xuống nước và luôn e dè trước đám đông. Tuy nhiên, khi đi bơi, phải mặc áo tắm và mọi người đều giống nhau, chẳng ai dám phá cách mặc đồ lạ xuống bể bơi. Khi trẻ vượt qua được sự e dè ban đầu, tức là đã chiến thắng được mình. Đặc biệt, các nhà nghiên cứu còn cho biết, bơi lội giúp ích rất nhiều trong việc chữa bệnh cho trẻ tự kỉ. Bơi lội giúp trẻ có những phản ứng tích cực khi tiếp xúc với môi trường. Sự kết hợp giữa bơi lội với đồ chơi, âm nhạc và các trò chơi sẽ giúp trẻ tự kỉ có phản ứng tương tác với những người xung quanh.

Bơi giúp trẻ tăng chiều cao: đây là một lợi ích mà hầu như ai cũng đã biết đến. Bơi lội là môn thể thao tốt cho toàn bộ cơ thể, giúp cải thiện chức năng tim, phổi, các cơ và xương được thư giãn hoàn toàn. Do đó, rất phù hợp với những người muốn tăng chiều cao, đặc biệt là thanh thiếu niên ở tuổi đang phát triển.

Giảm cân hữu hiệu cho trẻ béo phì: khi đi bơi phải tiêu hao nhiều năng lượng hơn các môn thể thao tập luyện ngoài trời khác. Khả năng dẫn nhiệt của nước gấp 24 lần không khí và nhiệt độ của nước thấp hơn nhiệt độ bình thường của không khí, vì thế bơi giúp cơ thể hạ nhiệt và đốt cháy chất béo nhanh chóng nên rất hữu hiệu cho việc giảm cân. Tốc độ trao đổi chất diễn ra rất nhanh trong suốt và sau thời gian bơi, 30 phút bơi tiêu tốn khoảng 1.100 calo, vì thế bơi là phương pháp giảm cân lý tưởng cho những người có thân hình đẫy đà, nhất là trẻ béo phì.

Giảm chấn thương đồng thời phục hồi chấn thương: các hoạt động thể thao khác có thể gây đau một số vùng trên cơ thể như chân tay hoặc vùng eo hông, vì thế ảnh hưởng đến các khớp, xương tay và chân làm cơ thể dễ mệt mỏi và giảm hứng thú tập luyện. Bơi giúp tránh các chấn thương ở chân tay và vùng eo, giảm nguy cơ đau các khớp xương. Vì vậy, bơi lội chính là một môn thể thao an toàn cho trẻ, đem lại nhiều lợi ích và giảm được những chấn thương không đáng có.

Massage cơ thể: Trong khi bơi, áp suất nước tác động lên toàn bộ cơ thể có tác dụng như một bài massage giúp đẹp da và giảm đau nhức, mệt mỏi toàn cơ thể. Lực tác động của nước đối với cơ thể sẽ tác động tích cực lên hệ tim mạch, làm máu lưu thông, dung tích thở của người bơi được tăng lên. Khi bơi, các cơ khớp và hệ xương được vận động liên tục, cơ thể trở nên dẻo dai, tan bớt những chỗ mỡ thừa, giúp cơ thể săn chắc. Đối với các bé, khi bơi vận động được toàn cơ thể nên bơi luôn là môn thể thao được đánh giá hàng đầu về việc rèn luyện sức khỏe dẻo dai, bền bỉ. Điều cốt lõi nhất khi học bơi là cần học được cách thở và điều tiết nhịp thở ổn định, một điều rất cần thiết cho sức khỏe của trẻ nhỏ.

Tuy nhiên, để có thể cho trẻ đi bơi đúng cách, cha mẹ cần nắm được những điều cần thiết về: độ tuổi phù hợp để trẻ đi bơi, thời gian, địa điểm bơi và những điều lưu ý trước, trong và sau khi cho trẻ đi bơi.

Theo Sức khỏe và đời sống

Cập nhật thông tin chi tiết về Lợi Ích Từ Dinh Dưỡng Sữa Mẹ Cho Trẻ trên website Cuik.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!